아이폰 사용 시간 확인하는 방법 한눈에 정리

파트 1 : 아이폰 사용 시간이란 무엇인가요?

아이폰 사용 시간이란 iOS 12부터 제공되는 '스크린 타임' 기능으로 확인할 수 있는 스마트폰 사용 통계를 말하는데요. 하루 동안 화면을 켠 총 시간부터 각 앱을 사용한 시간, 기기를 들어 올린 횟수, 받은 알림 수까지 상세하게 기록되어 있기 때문에 내가 얼마나 스마트폰을 많이 사용하는지 스마트폰 습관을 객관적으로 파악할 수 있습니다. 단순히 숫자로만 보여주는 것이 아니라 시간대별, 요일별 패턴까지 분석해주기 때문에 언제 가장 많이 사용하는지도 한눈에 알 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 자녀가 있는 부모님들은 아이의 스마트폰 사용 패턴을 파악할 수 있고 적절한 제한을 설정하는 것도 가능합니다. 그리고 업무용 앱이나 소셜미디어의 사용 시간을 비교해보면 개인적으로 시간 관리하는데도 도움이 되고, 디지털 디톡스를 위한 구체적인 계획을 세울 수 있으니 한 번쯤은 꼭 확인해 보시기 바랍니다.

파트 2 : 아이폰 사용 시간 확인하는 기본 방법 (스크린 타임)

사실 아이폰 사용 시간 확인은 생각보다 간단한데요. iOS에 기본으로 탑재된 스크린 타임 기능만 활용하면 누구나 쉽게 확인하실 수 있으니 아래에서 자세하게 확인하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 설정 앱에서 사용 시간 확인하기

• 설정 앱 열기 > 스크린 타임 메뉴 선택
• 상단에 표시되는 오늘의 총 사용 시간 확인 > 그래프를 터치하여 상세 정보 보기
• 하단의 '모든 활동 보기' 탭 > 일별, 주별 사용 시간 비교 가능

2. 앱별 사용 시간 확인 방법

아이폰 사용 시간 확인 화면에서 아래로 스크롤하면 앱별로 사용한 시간이 자동으로 정리되어 있으니 앱 마다 내 시간을 할애하고 있는지 확인해보시면 됩니다. 가장 많이 사용한 앱부터 순서대로 나열되며, 각 앱을 터치하면 하루 중 어느 시간대에 집중적으로 사용했는지도 확인할 수 있습니다. 소셜미디어, 엔터테인먼트, 생산성 및 금융 등 카테고리별로도 구분되어 표시되니 어떤 유형의 앱을 주로 사용하는지 한눈에 파악해보세요.

파트 3 : 스크린 타임에서 확인할 수 있는 상세 정보

아이폰 사용 시간 확인 기능은 단순히 총 사용 시간만 보여주는 것이 아니라 훨씬 더 상세한 정보들을 제공하는데요. 이번 파트에서는 스크린 타임에서 어떤 정보들을 추가로 확인할 수 있는지 알아보겠습니다.

1. 화면 켜짐 수와 알림 횟수

스크린 타임 화면 하단을 보시면 '화면 켜짐'과 '알림' 항목이 있는데, 화면 켜짐 수는 하루 동안 아이폰을 몇 번이나 들었는지 보여주는 숫자인데요. 이 숫자가 지나치게 높다면 내가 무의식적으로 스마트폰을 자주 확인하는 습관이 있다는 뜻이니 주의가 필요하고, 알림 횟수도 함께 확인하시면 어떤 앱에서 가장 많은 알림을 보내는지 파악할 수 있어서 불필요한 알림을 끄는 데 도움이 됩니다.

2. 카테고리별 사용 시간

아이폰 사용 시간 확인 페이지에서는 앱을 자동으로 카테고리별로 분류해주는데요. 각 분야가 구분되어 있으니 어떤 분야에 시간을 가장 많이 쓰는지 직관적으로 알 수 있습니다. 예를 들어 소셜 미디어 카테고리의 사용 시간이 지나치게 높다면 SNS 사용을 줄여야겠다는 목표를 세워볼 수 있고, 반대로 생산성 앱 사용이 적다면 업무 효율을 높이기 위한 앱 활용을 늘려볼 수 있습니다.

파트 4 : 아이폰 사용 시간이 정확하지 않게 보일 때

가끔 아이폰 사용 시간 확인을 했는데 실제와 다르게 표시되는 경우가 있어서 당황스러우실 수 있는데요. 이런 문제들이 발생하는 이유와 해결 방법을 알아보겠습니다.

1. 사용 시간이 갑자기 초기화된 경우

아이폰을 복원하거나 iOS 업데이트를 진행한 후 스크린 타임 데이터가 초기화되는 경우가 종종 발생합니다. 만약 아이클라우드로 스크린 타임 데이터를 동기화하지 않았다면 이전 기록이 사라질 수 있으니, 설정 > 스크린 타임 > 모든 기기에서 공유를 미리 켜 두시는 것을 추천 드립니다. 또한 스크린 타임을 껐다가 다시 켜면 기존 데이터가 삭제되니 주의하셔야 되고, 정확한 기록을 위해서는 한 번 설정한 후에는 계속 켜 두시는 것이 좋습니다.

2. 앱 사용 시간이 실제와 다른 이유

백그라운드에서 실행되는 앱들도 사용 시간에 포함되기 때문에 실제 사용한 시간보다 길게 나타날 수 있는데요. 특히 음악 스트리밍 앱이나 팟캐스트 앱은 화면을 끄고 사용하더라도 재생 중이라면 실제 사용 시간으로 계산되니 참고하시기 바랍니다. 또한 화면 미러링이나 카플레이를 사용할 때도 사용 시간에 반영되어 평소보다 높게 나올 수 있으니, 아이폰 사용 시간 확인 시 이런 점들을 고려해서 계산해보세요.

3. 자녀 보호, 관리용으로 사용 시간 설정하기

아이폰 사용 시간 확인 기능은 단순히 확인만 하는 것이 아니라 제한도 걸 수 있어서 자녀 관리에 특히 유용한데요. 스크린 타임 > 앱 사용 시간 제한에서 특정 앱의 하루 사용 시간을 설정할 수 있고, 자녀가 임의로 해제하지 못하도록 스크린 타임 암호 설정도 가능합니다. 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한 메뉴에서는 부적절한 콘텐츠 차단, 앱 다운로드 제한, 인앱 결제 차단, 유해 사이트 접속 차단 등을 설정할 수 있으니 필요한 기능이라면 함께 활용해보세요.

파트 5 : 스크린 타임 암호를 잊었을 때 해결 방법

자녀 보호를 위해 스크린 타임 암호를 설정했는데 정작 부모님이 암호를 잊어버리는 경우도 있죠. 이런 경우라면 아이폰 사용 시간 확인도 불가능하고 설정 변경도 할 수 없어서 난감합니다. 사실상 스크린 타임 암호를 잊어버리면 앱 사용 제한 해제와 추가 시간 승인이 불가능한데요. 스크린 타임 암호는 애플 아이디 비밀번호와는 별개이기 때문에 iOS 13.4 이전 버전을 사용하고 있다면 기기 초기화까지 고려해보셔야 됩니다.

만약 중요한 데이터 때문에 공장 초기화를 할 수 없는 상황이라면 이번 파트에서 소개해드릴 Tenorshare 4uKey(테너쉐어 포유키)를 활용해보세요. 포유키는 복잡한 과정 없이 몇 번의 클릭만으로 문제를 해결할 수 있어서 초보자분들도 쉽게 사용하실 수 있고, 기기 초기화 없이 아이폰 사용 시간 확인 기능을 다시 사용할 수 있으니 암호 분실로 고민하고 계시다면 아래의 튜토리얼을 순서대로 따라해보세요.

• 컴퓨터에서 소프트웨어를 다운로드하고 실행합니다. iPhone을 컴퓨터에 연결하고 iPhone의 프롬프트에서 "신뢰"를 탭 합니다. 다음 이미지의 지침에 따라 나의 iPhone 찾기 기능이 켜져 있다면 이를 끕니다.

• 소프트웨어의 기본 인터페이스에서 "스크린 타임 암호 제거" 옵션을 클릭하여 암호 제거 프로세스를 시작합니다.

  

• 계속하기 위해 제거 시작 버튼을 클릭합니다.

  

• 나의 iPhone 찾기가 활성화된 상태라면 이를 끕니다.

  

• 소프트웨어가 장치에서 암호를 제거하면 진행률 표시줄이 나타납니다.

  

• iPhone 또는 iPad에서 스크린 타임 암호가 성공적으로 제거되었습니다. 장치에서 암호가 제거되면 화면에 다음과 같은 메시지가 표시됩니다.

  

결론

지금까지 아이폰 사용 시간 확인 방법부터 스크린 타임의 다양한 기능, 그리고 문제가 생겼을 때 해결하는 방법까지 자세히 알아봤는데요. 스크린 타임은 단순히 사용 시간만 보여주는 것이 아니라 얼마나 스마트폰을 많아 사용하는지, 그리고 자녀 보호를 목적으로 활용할 수 있는 기능이니 필요하다면 이 기능을 꼭 활용해 보시기 바랍니다. 만약 스크린 타임 암호를 잊어버려서 아이폰 사용 시간 확인이나 설정 변경이 불가능한 상황이라면 이 글에서 소개해드린 테너쉐어 포유키(Tenorshare 4uKey)같은 전문 프로그램을 활용하시면 데이터 손실 없이 안전하게 문제를 해결하실 수 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다.